.

Orzechy włoskie, nerkowce, migdały, orzechy pekan, pistacje – niezależnie od tego, jakie są Państwa ulubione orzechy, czy kiedykolwiek zastanawiali się Państwo nad tym, jakie składniki odżywcze zawierają? Dla niektórych orzechy są czymś, co możemy niechętnie jeść zamiast chipsów lub innych pikantnych przekąsek, a dla innych są one podstawową częścią ich diety.

Tak czy inaczej, te małe, ale niezwykle pożywne i różnorodne chrupiące przekąski są pełne składników odżywczych, które mogą przynieść korzyści wszystkim, od układu odpornościowego po serce, a nawet nasz nastrój.

Dodanie garści mieszanych, niesolonych orzechów do codziennej diety dostarczy Państwu wielu składników odżywczych, w tym błonnika i białka, a także niezbędnych minerałów. Dzięki temu mogą Państwo cieszyć się lepszym ogólnym zdrowiem i samopoczuciem.

W tym artykule omówimy sześć najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z regularnego spożywania orzechów – a numer pięć może Państwa zaskoczyć!