Valnötter, cashewnötter, mandlar, pekannötter, pistaschmandlar – oavsett vilken din favoritnöt är, har du någonsin funderat på vilka näringsämnen de innehåller? För vissa är nötter något som vi motvilligt äter i stället för chips eller andra salta snacks, och för andra är de en viktig del av deras kost.

Men oavsett vilket är dessa små men mycket näringsrika och mångsidiga snacks fulla av näringsämnen som kan gynna allt från immunförsvaret till hjärtat och till och med vårt humör.

Om du lägger till en handfull blandade, osaltade nötter i din dagliga kost får du i dig en hel mängd näringsämnen, inklusive fibrer och protein, samt viktiga mineraler. Och du kan verkligen skörda frukterna av en bättre allmän hälsa och välbefinnande.

I den här artikeln kommer vi att diskutera de sex främsta hälsofördelarna med att äta nötter regelbundet – och du kanske blir överraskad av nummer fem!